邓州美食攻略
1. 邓州胡辣汤：推荐「老王家胡辣汤」，配油条绝佳，清晨6点开门即爆满，人均10元。
2. 邓州蒸菜：必尝榆钱蒸菜，「刘记蒸菜坊」用传统蒸笼制作，清淡健康，15元/份。
3. 窝子面：手工面筋道，「李师傅窝子面」加辣油更香，人均12元。
4. 板面：宽面配羊肉卤，「张记板面」汤底浓郁，20元/碗。
5. 油茶：街头早餐首选，「赵大妈油茶」搭配焦脆撒子，5元/杯。
6. 芝麻叶豆腐汤：农家风味，「乡村菜馆」用新鲜芝麻叶，10元/份。
7. 烧鸡：卤香入味，「马家烧鸡」老字号，整只约50元。
8. 锅盔：外脆内软，夹辣酱或羊肉，「王锅盔」摊位现烤，8元/个。
9. 蜜汁江米藕：甜而不腻，「甜食坊」蒸煮2小时，12元/份。
10. 邓州凉粉：蒜香醋辣调味，夜市「周记凉粉」最受欢迎，6元/碗。
行程建议：早餐胡辣汤+油茶，午餐蒸菜+板面，晚餐烧鸡+凉粉，夜市探索小吃街。店铺多集中在古城路与团结路，步行可达。注意部分老店只收现金。