行程概览
主题：文化寻踪+乡村休闲，全程避开热门收费景区。
预算：人均200-400元（不含往返交通）。
适合人群：喜欢清静、热爱人文与自然风光的背包客或家庭游。
Day1：邓州古城文化漫步（零花费主打）
- 上午：游览花洲书院（范仲淹曾在此执教，门票约20元，但周边古街可免费感受宋风遗韵）。
- 中午：品尝当地小吃邓州胡辣汤+锅盔（人均10元，推荐老街小店）。
- 下午：步行探索邓州古城墙遗址（免费登临，俯瞰老城风貌）和汲滩古镇（未商业化，保留明清建筑）。
- 晚餐：尝试邓州烩面（人均15元，汤汁浓郁）。
Day2：乡村自然与手工艺体验（低成本深度游）
- 上午：包车或自驾至杏山地质公园（门票免费，喀斯特地貌徒步，备足干粮）。
- 中午：在附近农家乐吃简餐（人均20元，尝鲜地锅豆腐）。
- 下午：探访罗庄镇剪纸作坊（免费参观，可亲手体验非遗剪纸，材料费约5元）。
- 傍晚：返回市区，逛人民路夜市（小吃密集，预算30元吃遍烤面筋、糖糕等）。
省钱贴士
- 交通：邓州景点集中，租自行车日均15元或步行即可；远途选择乡镇班车（单程5-10元）。
- 住宿：避开景区酒店，选择城区家庭旅馆（十一期间约80元/晚）。
- 错峰技巧：10月3日后游客锐减，可安排主要行程；早8点前至景点避免人流。
注意事项
邓州秋季温差大，需带外套；部分乡村信号弱，建议下载离线地图。尊重当地习俗，剪纸体验需提前预约。