南阳邓州老人三日游攻略
行程特色：以慢节奏、文化体验为主，避免高强度活动，注重休息与安全。
- 第一天：文化初探·花洲书院怀古
上午：抵达邓州，入住市区酒店（推荐临近景点、设施齐全的酒店）。
下午：游览花洲书院（范仲淹故居，环境清幽，步行平缓，可欣赏园林与历史展陈）。
晚上：酒店休息，品尝当地清淡饮食如邓州糊辣汤。 - 第二天：古迹寻踪·习氏祠堂与休闲漫步
上午：参观习氏祠堂（建筑古朴，文化深厚，全程平坦路径）。
下午：邓州人民公园散步（绿树成荫，可坐憩赏景）。
晚上：自由活动，建议早休养神。 - 第三天：自然与告别·湍河湿地慢游
上午：湍河湿地公园缓行（空气清新，步道平坦，适合观鸟拍照）。
下午：购买邓州特产（如邓州剪纸），结束行程返程。
贴心提示：行程安排宽松，每日景点不超过2个；建议携带常用药品，选择春秋季出行；餐饮以软烂、低盐为主。