邓州美食攻略
邓州美食融合了豫西南特色，以浓郁的地方风味和历史底蕴著称。以下是必吃清单及实用建议：
- 邓州胡辣汤：本地早餐首选，推荐老城区「刘记胡辣汤」，配油条更佳，人均10元。
- 窝子面：手工制作的面条筋道，汤头醇厚，建议尝试「李老二窝子面馆」，加辣风味更足。
- 邓州蒸菜：时令蔬菜蒸制，健康清淡，「农家蒸菜坊」的茼蒿蒸菜是招牌。
- 板面：宽面搭配卤汁，口感扎实，「王嫂板面」的老卤味值得一试。
- 油茶：传统暖胃饮品，街头小摊现冲的最地道，通常5元一碗。
Tips：美食多集中在邓州古城周边，建议清晨前往体验胡辣汤文化，多数餐馆价格亲民。结合邓州花洲书院等景点，规划一日美食之旅。